2022/03/11

階段を下りるときに膝のお皿の内側に違和感がある方にやってほしい改善法

膝に痛みがあると日常生活でも困ることがおおいですよね。 ご紹介する動きで、痛くなる原因をできるだけ無くしておきましょう。 https://note.com/hdbdw/n/n1d02dc1d40a2

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2022/03/08

おんぶや抱っこすると起こる腰痛を改善！赤ちゃんと一緒に楽しみながらできる運動をご紹介します

出産を機に腰痛でお困りの方は多いのではないでしょうか。 ご自宅で赤ちゃんと一緒にできる腰痛改善体操を楽しみながらやってみてください。 https://note.com/hdbdw/n/n0b81e703ff30

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2021/10/21

腕を上げると腰が痛くなる人がやるべき２つの動き

腕を上げると腰が痛くなる方は、なぜ方ではなく腰が痛くなるのか。説明と改善のための動きを、下記リンクからご覧になって、一緒にやってみてください！ https://youtu.be/VhA_5sx8WqQ

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2021/10/21

長い時間座っていると腰から背中が痛くなる方がやるべき3つの動き

長い時間座っていると腰から背中が痛くなる方は多いのではないでしょうか。改善のための動きを３つご紹介していますので、下記リンクからご覧になって、ぜひ一緒にやってみてください！ https://youtu.be/6b7DZoJc_rg

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2021/10/09

足首が詰まる人必見！テーピング法

足首の捻挫、スポーツでのケガ以降、足首が詰まって動かしにくい方に向けた動画になっています。 下記リンクからご覧になってみてください。 https://www.youtube.com/watch?v=J1j6pMTLTZE&t=5s

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2021/10/04

筋肉痛のメカニズム　身体が発するサイン

最近、筋肉痛が２、３日後にくる…とお悩みの方必見です！！ 下記リンクからご覧になってみてください。 https://www.youtube.com/watch?v=PiWySxwRp1I&t=266s

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2021/09/25

肘を曲げると痛い人必見！カンタン改善法

肘の曲げ伸ばしが痛い方、下記リンクから動画をご覧になってみてください。 https://www.youtube.com/watch?v=t0PQw51EOqI

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2021/09/24

歩くと右膝の内側が痛い人必見！改善のための3ステップ

歩くと膝の内側が痛くなる方、下記リンクから動画をご覧になってみてください。 https://www.youtube.com/watch?v=fa0qEp68mKM

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2021/09/13

有痛性外脛骨を治す方法

痛くてボールが蹴れない人必見！ 足首から有痛性外脛骨を治す方法。 下記リンクからご覧になってみてください。 https://www.youtube.com/watch?v=KhUzXTsvBF4

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2021/09/07

ダイエットの勘違い　痩せるメカニズム　〜基礎代謝編〜

「基礎代謝」よく聞く言葉ですが、なんとなく知っているという方が多いのではないでしょうか。 基礎代謝についてお話しています。 下記リンクからご覧になってみてください。 https://www.youtube.com/watch?v=3VcmN0zrHzo&t=2s

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